Comme les pros

Saviez-vous que nous pouvions tous être des SUPERMAN et des SUPERWOMAN ? Il n’y a qu’à se mettre à plat ventre et suivre l’exemple d’Amandine ! Grâce à cet exercice simple, renforcez le bas de votre dos facilement…

Cet épisode est le dernier de la série de 11 capsules dont l’échauffement et les étirements à faire à chaque séance. Retrouvez-les sur la chaine YouTube de la LEWB (@lewb9303) et sur www.lewb.tv.

Quelle est la partie de votre corps la plus raide ? Ne serait-ce pas l’arrière des jambes ? Allez, courage, prenez votre tapis et surtout RESPIREZ !

La LEWB propose une dizaine de capsules dont l’échauffement et les étirements à faire à chaque séance. Retrouvez-les sur la chaine YouTube de la LEWB (@lewb9303) et sur www.lewb.tv.

Avec le soutien de Labsport asbl, l'Adeps, EquiTV et la participation de Grégory Wathelet et Amandine Prévost.

Pour avoir des « biscotos » en acier, rien de mieux que le travail des bras avec l’élastique !

Grégory et Gilles vous montrent comment effectuer cet exercice en toute sécurité.

La LEWB propose une dizaine de capsules dont l’échauffement et les étirements à faire à chaque séance. Retrouvez-les sur la chaine YouTube de la LEWB (@lewb9303) et sur www.lewb.tv.

Comme on sait que vous aimez travailler vos abdos, on vous remet une petite séance pour améliorer votre maintien à cheval. Ce sont les obliques qui vont maintenant chauffer !

Amandine et Gilles vous montrent comment effectuer ces exercices au mieux !

Pendant l’été, vous avez peut-être fait la carpette sur la plage… Aujourd’hui, vous allez pouvoir faire la planche ! A vous les abdos bien gainés pour un maintien optimal à cheval !

Suivez les instructions de Gilles et reproduisez la bonne posture d’Amandine… Combien de temps restez-vous sur vos coudes ?

Combien de moniteurs répètent sans cesse : « Tiens-toi droit » lorsqu’on est en selle ! Ce travail du dos avec l’élastique va t’aider à te redresser, aussi bien à cheval qu’à pied ! Attention à bien attacher ton élastique pour ne pas le recevoir dans le nez !

Quel cavalier ne s’est jamais plaint d’être un peu coincé dans le bas du dos ? Grâce à cet exercice de mobilisation des hanches et du bassin, ces douleurs sont de l’histoire ancienne ! Allez, on se couche sur son tapis et c’est parti ! N’oublie pas de respirer !

Alors ? En forme pour la séance de ce lundi ? Aujourd’hui avec l’élastique, on va rééquilibrer les fessiers en travaillant les adducteurs de manière symétrique. Il n’y a plus qu’à suivre Gregory !

La LEWB te propose une dizaine de capsules dont l’échauffement et les étirements à faire à chaque séance. Retrouve-les sur la chaine YouTube de la LEWB (@lewb9303) et sur www.lewb.tv.

Renforcer ses muscles, c’est bien ! Mais s’étirer après l’entrainement à pied et/ou avoir monté, c’est encore mieux ! Voici un premier exercice de stretching dans la série « Comme les Pros » avec Labsport. C’est Amandine Prévost (dressage) qui nous montre comment étirer les adducteurs ! Très important lors de ces exercices : RESPIRER ! Alors, es-tu aussi souple qu’elle ?

Après un weekend de concours, place à la première séance d’entrainement physique de la LEWB « Comme les Pros » avec la participation de Labsport ! Aujourd’hui, c’est avec Grégory Wathelet que nous avons rendez-vous pour travailler nos cuisses ! N’oubliez pas de vous échauffer avant de commencer les exercices ! Alors, facile ?